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Judo Club de La Saussaye
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Rubrique Technique du mois :

Dans cette rubrique nous avons souhaité vous présenter les techniques judo dans leur globalité et par classification. Vous retrouverez les différentes techniques et leurs traductions en français.

Nous avons décider de prendre une technique par mois, afin d'essayer de vous l'expliquer du mieux possible.

Les Techniques debout (Nage-waza)

Techniques de jambes (Ashi-waza)
 Ashi Guruma  Roue autour de la jambe
 De ashi baraï  Balayage du pied avancé
 Haraï tsurikomi ashi  Balayage du pied en pêchant
 Hiza Guruma  Roue autour du genou
 Ko soto gake  Petit accrochage extérieur
 Ko soto gari  Petit fauchage extérieur
 Ko uchi gari  Petit fauchage intérieur
 Okuri ashi baraï  Balayage des deux pieds
 O guruma  Grande roue
 O soto gari  Grand fauchage extérieur
 O soto guruma  Grande roue extérieure
 O soto otoshi  Grand renversement extérieur
 O uchi gari  Grand fauchage intérieur
 Sasae tsuri komi ashi  Blocage du pied en soulevant
 Uchi mata  Fauchage par l'intérieur de la cuisse

Techniques de hanche (Koshi-waza)
 Hane Goshi  Hanche sautée
 Haraï Goshi  Hanche balayée
 Koshi guruma  Roue autour des hanches
 O goshi  Grande projection de hanche
 Sode tsuri komi goshi  Hanche pêché en soulevant au coude
 Tsuri komi goshi  Projection de la hanche en pêchant
 Uchi mata  Fauchage par l'intérieur des cuisses
 Uki goshi

 Hanche flottante

 Ushiro goshi  Projection de hanche par l'arrière
 Utsuri goshi  Projection de hanche en contre

Techniques de bras (Te-waza)
 Eri seoi nage  Projection de l'épaule par le revers
 Ippon seoi nage  Projection par dessus l'épaule
 Kata guruma  Roue autour des épaules
 Kubi nage  Projection par le cou
 Kuchiki taoshi  Abbatre l'arbre mort
 Morote gari  Fauchage des jambes par les 2 mains
 Morote seoi nage  Projection par dessus l'épaule à 2 mains
 Seoi otoshi  Renversement par dessus l'épaule
 Sukui nage  Projection en cuiller
 Tai otoshi  Renversement du corps en barrage
 Te guruma  Enroulement par les mains
 Uki otoshi  Renversement du corps

Technique de sacrifice dans l'axe (Ma-sutemi-waza)
 Sumi gaeshi  Renversement dans l'angle
 Tomoe nage  Projection en cercle
 Ura nage  Projection vers l'arrière

Techniques de sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza)
 Soto maki komi  Enroulement par l'extérieur
 Tani otoshi  Chute dans la vallée
 Uki waza  Technique flottante
 Yoko guruma  Enroulement de côté par l'extérieur
 Yoko otoshi  Renversement latéral
 Yoko tomoe nage  Projection en cercle de côté
 Yoko wakare  Séparation latérale

 

Les Techniques au sol (Ne-waza)

Les immobilisations (Osaekomi-waza)
 Hon gesa gatame  Contrôle fondamental par le travers
 Kami shiho gatame  Contrôle des 4 points au dessus
 Kata gatame  Contrôle par l'épaule
 Makura gesa gatame  Contrôle en oreiller par le travers
 Tate shiho gatame  Contrôle longitudinal des 4 points
 Ushiro gesa gatame  Contrôle arrière par le travers
 Yoko shiho gatame  Contrôle latérial des 4 points

Les clefs de bras (kansetsu -waza)
 Ashi gatame  Contrôle avec la jambe
 Hara gatame  Contrôle par le ventre
 Hiza gatame  Contrôle avec le genou
 Juji gatame  Contrôle en croix
 Sankaku gatame  Contrôle en triangle
 Ude garami  Clé avec le bras plié
 Ude gatame  Contrôle du bras en extension
 Waki gatame  Contrôle par l'aisselle

Les étranglements (shime-waza)
 Ashi gatame jime  Etranglement en contrôlant avec la jambe
 Gyaku juji jime  Etranglement en croix à l'envers
 Hadaka jime  Etranglement à mains nues
 Kata ha jime  Etranglement en contrôlant un seul côté
 Kata juji jime  Etranglement en croix, mains inversées
 Kata te jime  Etranglement avec une main
 Morote jime  Etranglement avec les 2 mains
 Nami juji jime  Etranglement en croix
 Okuri eri jime  Etranglement avec les 2 revers
 Sankaku jime  Etranglement en triangle
 Sode guruma jime  Etranglement en enroulant la manche

 

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