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Dans cette rubrique nous avons souhaité vous présenter les techniques judo dans leur globalité et par classification. Vous retrouverez les différentes techniques et leurs traductions en français ci-dessous.
Les technique debout : Nage_Waza
Les techniques au sol : Ne_Waza
Nous avons également décidé de prendre une technique par mois, afin d'essayer de vous l'expliquer du mieux possible.
Uki Goshi (tour de hanche simple)
Lexique :
Famille
Koshi waza (technique de hanche)
Description :
- Kuzushi (déséquilibre)
J'avance la pointe de mon pied droit entre les pointes de Uke, tout en tirant sur la manche gauche.
- Tsukuri (placement)
Je pivote mon pied gauche et en même temps je ramène Uke contre moi en glissant ma main droite sous son bras gauche. Je maintiens la traction de ma main gauche.
- Gake (chute)
En continuant à déséquilibrer, je fléchis les genoux, le buste droit pour descendre sous la ceinture de Uke. Je fais pivoter Uke autour de ma hanche en tirant sur la manche gauche et en tournant mes épaules.
Points importants :
Kami shio Gatame (contrôle arrière sternal par la ceinture)
Lexique :
Famille :
Katame Waza (technique de contrôle, immobilisations)
Description :
Points importants :
Tori doit contrôler Uke en poussant bassin vers le bas et en baissant la tête
Tate shio Gatame (contrôle sternal à cheval)
Lexique :
Famille :
Katame Waza (technique de contrôle, immobilisations)
Description :
Hon Gesa Gatame (contrôle latéraux costal)
Lexique :
Famille :
Katame Waza (technique de contrôle, immobilisations)
Description :
Points importants :
Yoko Shio Gatame (contrôle latéraux sternal)
Lexique :
Famille :
Katame Waza (technique de contrôle, immobilisations)
Description :
Points importants :
Les Techniques debout (Nage-waza)
| Ashi Guruma | Roue autour de la jambe |
| De ashi baraï | Balayage du pied avancé |
| Haraï tsurikomi ashi | Balayage du pied en pêchant |
| Hiza Guruma | Roue autour du genou |
| Ko soto gake | Petit accrochage extérieur |
| Ko soto gari | Petit fauchage extérieur |
| Ko uchi gari | Petit fauchage intérieur |
| Okuri ashi baraï | Balayage des deux pieds |
| O guruma | Grande roue |
| O soto gari | Grand fauchage extérieur |
| O soto guruma | Grande roue extérieure |
| O soto otoshi | Grand renversement extérieur |
| O Uchi Gari | Grand fauchage intérieur |
| Sasae tsuri komi ashi | Blocage du pied en soulevant |
| Uchi mata | Fauchage par l'intérieur de la cuisse |
| Hane Goshi | Hanche sautée |
| Haraï Goshi | Hanche balayée |
| Koshi guruma | Roue autour des hanches |
| O goshi | Grande projection de hanche |
| Sode tsuri komi goshi | Hanche pêché en soulevant au coude |
| Tsuri komi goshi | Projection de la hanche en pêchant |
| Uchi mata | Fauchage par l'intérieur des cuisses |
| Uki goshi |
Hanche flottante |
| Ushiro goshi | Projection de hanche par l'arrière |
| Utsuri goshi | Projection de hanche en contre |
| Eri seoi nage | Projection de l'épaule par le revers |
| Ippon seoi nage | Projection par dessus l'épaule |
| Kata guruma | Roue autour des épaules |
| Kubi nage | Projection par le cou |
| Kuchiki taoshi | Abbatre l'arbre mort |
| Morote gari | Fauchage des jambes par les 2 mains |
| Morote seoi nage | Projection par dessus l'épaule à 2 mains |
| Seoi otoshi | Renversement par dessus l'épaule |
| Sukui nage | Projection en cuiller |
| Tai otoshi | Renversement du corps en barrage |
| Te guruma | Enroulement par les mains |
| Uki otoshi | Renversement du corps |
| Sumi gaeshi | Renversement dans l'angle |
| Tomoe nage | Projection en cercle |
| Ura nage | Projection vers l'arrière |
| Soto maki komi | Enroulement par l'extérieur |
| Tani otoshi | Chute dans la vallée |
| Uki waza | Technique flottante |
| Yoko guruma | Enroulement de côté par l'extérieur |
| Yoko otoshi | Renversement latéral |
| Yoko tomoe nage | Projection en cercle de côté |
| Yoko wakare | Séparation latérale |
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Les Techniques au sol (Ne-waza)
| Hon gesa gatame | Contrôle fondamental par le travers |
| Kami shiho gatame | Contrôle des 4 points au dessus |
| Kata gatame | Contrôle par l'épaule |
| Makura gesa gatame | Contrôle en oreiller par le travers |
| Tate shiho gatame | Contrôle longitudinal des 4 points |
| Ushiro gesa gatame | Contrôle arrière par le travers |
| Yoko shiho gatame | Contrôle latérial des 4 points |
| Ashi gatame | Contrôle avec la jambe |
| Hara gatame | Contrôle par le ventre |
| Hiza gatame | Contrôle avec le genou |
| Juji gatame | Contrôle en croix |
| Sankaku gatame | Contrôle en triangle |
| Ude garami | Clé avec le bras plié |
| Ude gatame | Contrôle du bras en extension |
| Waki gatame | Contrôle par l'aisselle |
| Ashi gatame jime | Etranglement en contrôlant avec la jambe |
| Gyaku juji jime | Etranglement en croix à l'envers |
| Hadaka jime | Etranglement à mains nues |
| Kata ha jime | Etranglement en contrôlant un seul côté |
| Kata juji jime | Etranglement en croix, mains inversées |
| Kata te jime | Etranglement avec une main |
| Morote jime | Etranglement avec les 2 mains |
| Nami juji jime | Etranglement en croix |
| Okuri eri jime | Etranglement avec les 2 revers |
| Sankaku jime | Etranglement en triangle |
| Sode guruma jime | Etranglement en enroulant la manche |
Illustrations tirées du livre "Le Judo en bandes dessinées - Blanche et jaune" au éditions Chiron (vous pouvez acquérir cet ouvrage directement sur le site : http://www.editionschiron.com/).
